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孕婦可以吃水煮魚嗎
發布:2019-09-19 13:46:15  來源:環球母嬰  查看:404次  字體:     打印 關閉

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[環球母嬰網導讀]孕婦吃水煮魚的好處:水煮魚的營養價值主要來源于魚肉。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維
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大家對水煮魚都不會感到陌生,尤其是正宗的川味的水煮魚。許多朋友都喜歡吃水煮魚,特別是喜歡吃辣的朋友。一些孕婦在懷孕期間,沒有什么食欲,想要吃點重口味的食物,但是孕婦能吃水煮魚嗎?

孕婦可以吃水煮魚?

孕婦吃水煮魚的好處:水煮魚的營養價值主要來源于魚肉。魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋 補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效。食用魚肉對孕婦胎動不安、妊娠性水腫有很好的療效;魚肉中 富含維生素A、鐵、鈣、磷等,常吃魚還有養肝補血、澤膚養發的功效。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,孕婦吃了對胎兒的健康發育是有好處的。而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

孕婦吃水煮魚需注意:水煮魚一般都是要在比較辣的鍋里煮沸來吃才比較好,不過孕婦要注意魚雖然有很高的營養價值,但是太辣容易上火,最好是不要常吃。

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